Préparation au Programme
Matériel Nécessaire
- Journal dédié
- Cristaux (facultatif) : améthyste, lapis-lazuli
- Huiles essentielles : lavande, sauge, encens
- Espace calme pour la pratique
- Bougies
- Timer/chronomètre
- Carnet de rêves
État d'Esprit
- Engagement quotidien
- Ouverture d'esprit
- Patience et persévérance
- Curiosité bienveillante
Programme Détaillé
Jour 1 : Éveil de la Conscience Intuitive
Matin (20 minutes)
- Méditation d'ancrage
- Position assise confortable
- Respiration profonde
- Scan corporel
- Observation des sensations
- Journal matinal
- Noter ses premières impressions
- Décrire ses rêves
- Identifier les signes subtils
Après-midi (15 minutes)
- Observer les coïncidences
- Noter les "pressentiments"
- Écouter ses premières impressions
Soir (30 minutes)
- Exercice de rétrospective
- Lister les moments d'intuition
- Analyser les manifestations
- Noter les schémas récurrents
- Rituel de clôture
- Gratitude
- Intention pour le lendemain
- Méditation courte
Jour 2 : Approfondissement par la Méditation
Matin (30 minutes)
- Méditation guidée
- Visualisation de la boussole intérieure
- Connection au centre intuitif
- Activation du troisième œil
- Exercices de respiration
- Pranayama simple
- Respiration alternée
- Rétention consciente
Après-midi (20 minutes)
- Pause méditative
- Mini-méditations
- Moments de silence
- Observation consciente
- Exercices de visualisation
- Création d'images mentales
- Projection dans l'espace
- Voyage intérieur guidé
Soir (25 minutes)
- Bilan des pratiques
- Journal des visualisations
- Préparation au sommeil conscient
Jour 3 : L'Art de l'Écoute Intérieure
Matin (25 minutes)
- Méditation du silence
- Écoute des sons intérieurs
- Attention aux sensations subtiles
- Observation des pensées
- Pratique du ressenti
- Scanner énergétique
- Identification des blocages
- Libération douce
Journée
- Moments de pause consciente
- Écoute active des signaux
- Noter les impressions fugaces
Soir (40 minutes)
- Rituel d'intégration
- Bain sonore
- Méditation guidée
- Journal des ressentis
- Exercices de développement
- Lecture d'énergie
- Communication intuitive
- Connexion aux guides
Jour 4 : Confiance et Mise en Pratique
Matin (30 minutes)
- Rituel de confiance
- Affirmations positives
- Ancrage énergétique
- Activation de la confiance
- Exercices pratiques
- Prises de décision intuitives
- Tests simples
- Validation des ressentis
Journée
- Application consciente
- Décisions spontanées
- Observation des résultats
Soir (35 minutes)
- Bilan des expériences
- Analyse des décisions
- Validation des intuitions
- Apprentissages
- Renforcement
- Méditation de gratitude
- Célébration des succès
- Ajustements nécessaires
Jour 5 : Créativité Intuitive
Matin (40 minutes)
- Éveil créatif
- Méditation artistique
- Visualisation créative
- Connection à la source
- Exercices d'expression
- Écriture automatique
- Dessin intuitif
- Mouvements libres
Après-midi (30 minutes)
- Sessions créatives guidées
- Expérimentation libre
- Expression spontanée
Soir (25 minutes)
- Intégration créative
- Revue des créations
- Analyse des messages
- Célébration artistique
- Rituel créatif
- Gratitude artistique
- Intention créative
- Vision future
Jour 6 : L'Intuition Relationnelle
Matin (35 minutes)
- Préparation énergétique
- Protection psychique
- Ouverture du cœur
- Alignement des chakras
- Exercices de perception
- Lecture d'aura
- Ressenti des énergies
- Communication subtile
Journée
- Observation des interactions
- Lecture énergétique
- Communication consciente
Soir (45 minutes)
- Pratique approfondie
- Méditation sur les relations
- Analyse des interactions
- Guérison relationnelle
- Intégration sociale
- Bilan des perceptions
- Ajustements relationnels
- Intentions futures
Jour 7 : Intégration et Ancrage
Matin (45 minutes)
- Rituel d'intégration
- Méditation profonde
- Activation des acquis
- Ancrage des pratiques
- Plan d'action
- Objectifs intuitifs
- Stratégies d'application
- Structure quotidienne
Journée
- Application globale
- Observation consciente
- Ajustements continus
Soir (60 minutes)
- Cérémonie de clôture
- Bilan complet
- Gratitude
- Célébration
- Projections futures
- Plan de continuation
- Objectifs à long terme
- Engagement personnel
Suivi et Progression
Évaluation Hebdomadaire
- Journal des progrès
- Identification des défis
- Célébration des succès
- Ajustements nécessaires
Maintien de la Pratique
- Rituels quotidiens
- Exercices réguliers
- Développement continu
- Évolution personnelle
Ressources Complémentaires
- Lectures recommandées
- Pratiques additionnelles
- Outils de développement
- Support communautaire